Referat fra fagkveld om mental trening v/ coach Mette Heimstad 14. juni 2018.

24 personer møtte opp for å lytte og lære – og for å dele erfaringer med hverandre.

Coach Mette Heimstad ga oss nyttige hjelpetanker med på veien videre.

Hva er en coach og hva gjør en coach? De fleste kjenner nok til coachbegrepet fra idretten. Idrettsutøvere er flinke til å sette seg mål og trene hardt for å nå mål. En coach hjelper til med å trene det mentale på samme måte som en idrettsutøver trener det fysiske for å komme til det målet som er satt.

Hva kan vi bruke coaching til?

MÅL

Finne ressurser

Finne mere energi og forhindre utbrenthet

Kvitte seg med fobier

Endre eller rette fokus

VI SER IKKE VERDEN SLIK DEN ER, VI SER DEN SLIK VI ER.

Det å kunne se verdi og snu noe som i utgangspunktet føles som en ulempe til en fordel kan være veldig verdifullt.

BLI DIN BESTE VENN.  De fleste av oss snakker ofte negativt og kritisk til oss selv og hva er årsaken til det? Jo flere ganger vi hører og oppfatter noe og jo flere ganger vi GJØR lages det hjernestier som blir som autostradaer – motorveier.  MEN, det går an å lage nye hjernestier og ved å trene opp disse lages NYE motorveier.

Øvelse gjør mester og bare det å GJØRE gir resultater.

LYKKEBLIKK • Hva fokuserer vi på?

Har vi øynene åpne slik at vi ser de øyeblikkene som er fylt med hverdagslykke – eller venter vi på store anledninger eller ferie?

Vi avsluttet kvelden med en matbit, Synnøves hjemmebakte banankake og gode samtaler rundt bordene.

Venstre bilde: glimt fra salen. Høyre bilde: Ann Kristin (kassereren vår) og coach Mette Heimstad.

Del