Velkommen til FFM Buskerud   Click to listen highlighted text! Velkommen til FFM Buskerud

Planlagte aktiviteter i FFM Buskerud 2020.

Styret tar forbehold om endringer i planene.

Vi sender ut invitasjon til alle medlemmer via mail eller post i god tid før hvert arrangement. I tillegg legges alle invitasjoner fortløpende ut her på nettsiden vår – og på vår facebookside.

Torsdag 13. februar 2020 – bowlingkveld

Torsdag 19. mars 2020 – årsmøte

Torsdag 14. mai 2020 – temakveld

Torsdag 11. juni 2020 – temakveld

Torsdag 17. september 2020 – høstkonsert

Torsdag 15. oktober 2020 – temakveld

Søndag 22. november 2020 – førjulstreff

 

Førjulstreff 24. november 2019

Det var svart november, men på Lampeland Hotell møtte strålende julelys oss da FFM i Buskerud hadde sitt årlige førjulstreff søndag  24. november. Det var 20. året på rad vi møttes på Lampeland.

76 store og små møtte opp til en tradisjonsrik ettermiddag med Lampelands «verdensberømte» julebuffet, underholdning, julenisse og quiz. Tid til å dele erfaringer ble det også. Og selvfølgelig utlodning – det hører med til tradisjonen.

Vi minnet også om spørreundersøkelsen som FFM sentralt sender ut på mail til alle hovedmedlemmer i disse dager. De som ikke har mailadresse vil motta undersøkelsen i posten rett over nyttår.

Bilder: glimt fra arrangementet. Foto: Jan Zivkovic.

Referat fra temakveld om ernæring 17. oktober 2019

Bildet: Anne-Gunn Vadheim.

28 FFM`ere trosset regnværet og møtte opp for å høre om ernæring denne oktoberkvelden. Faglærer i ernæring Anne-Gunn Vadheim holdt foredrag for oss. Vi fikk høre mye om vårt indre økosystem og faktorer som påvirker tarmfloraen vår. Tarmen har stor betydning for immunforsvaret vårt og besørger opptak av vann og fordøyelse av mat. Vitaminer, viktige næringsstoffer og hormoner blir produsert her. Mat som kan bidra til ubalanse i tarmen kan være f.eks. sukker, gjær og raffinerte kornsorter, (f.eks. loff)

Vi bør spise mest mulig naturlig mat og unngå ferdigmat. Næringstett mat for de som spiser lite (f.eks. egg, ren fisk (gjerne frossen), rent kjøtt.) Mye kan mixes til en smoothie. Syrnede melkeprodukter er bra. Frosne grønnsaker er bra. Anne-Gunn anbefalte også det gode fettet som blant annet finnes i tran, nøtter, avokado og smør. Hun anbefalte ikke lettmargarin.

Etter foredraget samlet vi oss rundt småbord, spiste god mat og Synnøves hjemmebakte kringle –  og vi delte erfaringer.

Bilder: glimt fra salen

Førjulstreff på Lampeland Hotell 24. november 2019.

FFM i Buskerud inviterer medlemmer med familie og venner til en tradisjonell og hyggelig førjulsettermiddag søndag 24. november.

Vi møtes kl. 13.00 og går til bords kl. 13.30. Det blir en stor julebuffet med varme og kalde retter, kaffe og kaker, allsang, sang- og musikkunderholdning av Sissel og Borgar fra Vestfossen, quiz for store og små – og selvfølgelig utlodning. Ta gjerne med en liten gevinst som vi kan lodde ut. Vi har hørt rykter om at julenissen vil titte innom for å hilse på barna også i år.

Juletreffet på Lampeland er et svært populært arrangement, og det er dessverre bare plass til max. 90 personer i lokalet. Så her gjelder «først til mølla» -prinsippet! Bindende påmelding til Synnøve på mobil 48 03 89 51 eller til vår mailadresse: buskerud@ffm.no innen 1. november.

Vi har førjulstreff på Lampeland for 20. gang i år! Det markerer vi med spesialpris for dere som er medlem hos oss. Egenandel: Medlemmer kr. 100,-. Ikke medlemmer kr. 500,-. Barn under 15 år gratis. Gi beskjed om barnets alder ved påmelding.

OBS! Egenandelen innbetales til kontonummer 2220 20 74751 innen 1. november. Påmeldingen er først gyldig når egenandelen er innbetalt. Vi tar IKKE mot egenandeler kontant på Lampeland.

Vi ønsker dere hjertelig velkommen!!  

 

Lampeland Hotell ligger i Lampeland sentrum. Den raskeste veien til Lampeland er fylkesvei 40 via Kongsberg, i retning Geilo.

     

Invitasjon til temakveld om ernæring 17. oktober 2019.

STED: Nedre Eiker menighetssenter, Stensethalleen 1, Krokstadelva

TID: Torsdag 17. oktober kl 18.00

Vi får besøk av faglærer i ernæring fra Margit Vea AS.

Stikkord for kvelden:

Nevromuskulære sykdommer kan medføre ulike ernæringsproblemer.

Noen spiser mindre fordi det er vanskelig å få i seg mat – eller fordi de har lite krefter til å lage mat. Noen har svelgproblemer.

En krevende hverdag med mange utfordringer kan føre til at man tyr til lettvinte løsninger som kan gi feilernæring.

Bevegelsesvansker fører til mangel på mosjon.

Fordøyelsesproblemer.

Kostholdets betydning for helsa vår, både fysisk og psykisk.

Vi ønsker deg hjertelig velkommen! Vi serverer snitter etter foredraget, vi kan dele erfaringer rundt småbord – og det blir en liten utlodning.

Påmelding til Synnøve mobil 48 03 89 51 eller til vår mailadresse: buskerud@ffm.no innen torsdag 10. oktober.

Referat fra høstkonsert 19. september 2019.

Vår «egen» høstkonsertmusiker Jan Morten Helgestad leverte også denne gangen! 25 personer fikk en flott høstkveld med låter av bl.a. Bjørn Afzelius, Ola Bremnes og Åge Aleksandersen.  Innimellom låtene serverte Jan Morten småhistorier og vitser – så lattermusklene fikk også litt trim denne kvelden. Etter drøyt halvannen time med konsert ble det tid til pizza og samtaler rundt bordene.

Ola Bremnes skrev låta «Har du fyr» rett etter at han hadde hatt et hjerneslag. Budskapet om at vi  alle trenger fyrlys og moloer i livene våre ble nydelig formidlet av Jan Morten. Et budskap vi kunne ta med oss videre ut i høstnatten.

Bilder: glimt fra salen

HØSTKONSERT 19. SEPTEMBER 2019.

STED: Nedre Eiker menighetssenter, Stensethalleen 1, Krokstadelva.

TID: Torsdag 19. september kl. 18.00.

Jan Morten Helgestad vil også denne høsten glede oss med sang og musikk. Vi håper du har lyst til å dele denne konsertkvelden med oss – og ønsker deg hjertelig velkommen!

Arrangementet er åpent for alle , men påmelding er nødvendig.

Vi serverer pizza etter konserten – og det blir som vanlig en liten utlodning.

Påmelding til Synnøve mobil 48 03 89 51 eller til vår mailadresse: buskerud@ffm.no innen fredag 13. september.

Referat fra fagkveld 13. juni 2019.

Denne kvelden fikk vi besøk av Irene Guvaag fra Solgården og 30 FFM`ere møtte opp for å høre litt om feriemuligheter i Spania.

Solgården er et ferie- og helsesenter som er svært godt tilrettelagt for rullestolbrukere. De kan tilby tilrettelagt reise med egen innsjekking og bagasjeservice – og norsk helsepersonell (lege og sykepleier) som er tilgjengelige både på flyet og 24/7 under ferieoppholdet. (6 uker om sommeren tilbys ikke disse helsetjenestene)

Det er hovedsakelig 3 gjestegrupper på Solgården:

Seniorturer fra sen sommer til sen vår.

Mennesker med utviklingshemming har egne turer.

Familieferie i skolens sommerferie (ideell for generasjonsferie)

I august i år reiser Foreningen for Muskelsykes ungdom til Solgården med ca. 70 deltagere.

Irene ga seg god tid til å gå rundt ved bordene for å snakke med folk etter presentasjonen, og det ble satt stor pris på. Du kan lese mer om Solgården på solgarden.no.

MOUNTAIN RALLY RULLESTOL

Karin, et av medlemmene våre, fortalt oss litt om Mountain Rally Rullestol som arrangeres på Haglebu fjellstue den 26. juni. Her blir det full rulle! Dette er et gratis arrangement.

 

Vi avsluttet kvelden med samtaler rundt bordene, god mat og Synnøves hjemmebakte kringle (som er 1000 ganger bedre enn kjøpekringle! 😉 )

Invitasjon til fagkveld torsdag 13. juni 2019.

STED: Menighetssenteret, Stensethalleen 1, Krokstadelva.

TID: Torsdag 13. juni kl. 18.00.

Norge er et godt land å bo i, men vi drømmer kanskje alle iblant om en ferietur til et annet land. Hvis vi får informasjon om hvilke tilbud som finnes, så kan det kanskje være litt lettere å oppfylle drømmen?

SOLGÅRDEN er et ferie- og helsesenter i Spania for nordmenn med behov for ekstra tilrettelegging. Denne kvelden får vi besøk av en representant fra Solgården som vil fortelle om tilbudet de har der, inkl. tilrettelegging av selve reisen.

Vi serverer snitter og som vanlig blir det en liten utlodning.

Vi kan dele reiseerfaringer med hverandre – og kanskje drømme oss litt bort…?

Påmelding til Synnøve mobil 48 03 89 51 eller til vår mailadresse: buskerud@ffm.no innen 5. juni.

Vi håper å se deg – du er hjertelig velkommen!

Referat fra fagkveld 2. april 2019.

Bildet: Fysioterapeut Gry Dalby.

30 personer møtte opp for å høre fysioterapeut Gry Dalby fra Enhet for medfødte arvelige nevromuskulære tilstander (EMAN) ved Oslo universitetssykehus. Gry snakket om trening for voksne muskelsyke.

Det beste utgangspunktet vi kan ha for trening er å møte en fysioterapeut som har lyst til å bli kjent med nettopp deg og din kropp. Diagnosen din kan terapeuten lese seg opp på. Å bli kjent med DEG, ditt funksjonsnivå, dine muligheter og dine begrensninger skjer i møtet mellom deg og fysioterapeuten og det er her grunnlaget for et godt samarbeid dannes.

Målet med trening er å opprettholde nåværende funksjonsnivå lengst mulig.

Vi fikk bl.a. høre om betydningen av kroppsbevissthet, om kjernemuskulatur – og om at multiøvelser ofte er mest effektivt. Å legge inn øvelser mens vi utfører dagliglivets vanlige aktiviteter er verdifullt. Litt trening er bedre enn ingen trening og det er aldri for seint å begynne.

Det ble en spennende kveld med en engasjert og svært inspirerende foredragsholder. Stor takk til Gry!

Kvelden ble avsluttet med god mat og erfaringsutveksling rundt bordene.

Bildet under: glimt fra salen.

 

Click to listen highlighted text!